Total Barre
45
Minuti
Lunedì
Come funziona il Total Barre
Il TOTAL BARRE ™ integra l'allenamento alla sbarra, tipico del riscaldamento della danza classica, i principi del Pilates e le linee guida di un tradizionale allenamento cardiovascolare e di rinforzo muscolare.
In una lezione di TOTAL BARRE si allena tutto il corpo partendo dal busto e alternando esercizi per le gambe a quelli per le braccia senza dimenticare l'attivazione del "CORE", da cui parte ogni movimento, e il rispetto del neutro fisiologico di tutto il corpo.
Gli esercizi sono adatti a tutti ma l'allenamento è di tipo aerobico, dunque più intenso di una normale lezione di Pilates Matwork e il tutto è organizzato in piccole coreografie che saranno proposte ed eseguite a tempo di musica.
