TRX Total Resistance Exercises
45
Minuti
Lunedì
Come funziona il TRX
Il TRX è un attrezzo composto da due cinghie che terminano con due maniglie. Le cinghie hanno un punto d'aggancio comune che può essere fissato al soffitto, ad una porta oppure ad un albero.
Questo tipo di attrezzo permette di allenare intensamente i muscoli profondi del corpo, che vengono particolarmente sfidati dalle condizioni di equilibrio precario determinate dalla conformazione stessa del TRX.
Allenarsi con il TRX rinforza dunque tutti i muscoli del corpo, superficiali e profondi, sfida l'equilibrio, la stabilizzazione delle articolazioni nel loro neutro fisiologico e la coordinazione. Con il TRX si lavora in sospensione parziale, ovvero una parte del corpo è sempre in contatto con il suolo.
Programmazione
Insegnante
Monica Merlini
Insegnante certificata STOTT PILATES®
Sabrina Germano
Insegnante STOTT PILATES®
