Hatha Yoga
90
Minuti
Lunedì
La parola Yoga significa "unione", "unificazione", "congiunzione". Nell'uomo questo avviene unificando ed armonizzando le tre componenti che lo caratterizzano: corpo, mente ed anima.
Come funziona lo Hatha Yoga
Durante una lezione di Hatha Yoga si lavora con il corpo attraverso delle asana (posizioni) che permettono il raggiungimento di un equilibrio tra il lavoro fisico e quello di rilassamento mentale, permettendo lo scorrimento dell'energia. Si utilizza il pranayama (respirazione) per prendere maggiore consapevolezza del proprio ritmo respiratorio, cercando di rallentarlo ed equilibrarlo. Si lavora con la mente, portandola ad un livello di serenità e "svuotamento", per ripulirla dai pensieri circolari. Le lezioni terminano sempre con un rilassamento finale.
Per la pratica dello yoga lo strumento principale è il proprio corpo adagiato su un tappetino.
Lo yoga è 99% pratica ed 1% teoria.
I benefici dello Hatha Yoga
I benefici dello yoga si apprezzano già dopo una lezione, ma è nella costanza della pratica che si raggiungono livelli di maggiore fluidità a livello corporeo e mentale. Lo Hatha Yoga è una disciplina e come tale il praticante si autodisciplina nella pratica costante.
