Pilates con Macchine
45
Minuti
Lunedì
Il Pilates con macchine
Wave Studio propone sedute singole o in piccoli gruppi utilizzando specifiche macchine: Reformer, Chair, V2Max ®.
Cos’é il Pilates?
Il metodo Pilates prende il nome da Joseph Ubertus Pilates
il quale studiò a lungo il corpo umano con l’intento di
aumentare e migliorarne funzionalità e prestazioni.
il quale studiò a lungo il corpo umano con l’intento di
aumentare e migliorarne funzionalità e prestazioni.
Wave Studio propone metodologia STOTT-Pilates® e Quantik Pilates® e utilizza attrezzatura Merritew™.
Come funziona il Pilates?
Il metodo STOTT-Pilates ® propone un Pilates contemporaneo che parte dal lavoro di Joseph Pilates e integra la moderna bio-meccanica e le più recenti conoscenze nel campo del lavoro corporeo.
Si impara ad attivare la muscolatura profonda del corpo, quella che sostiene biomeccanicamente lo scheletro per arrivare ad allenare tutti i muscoli in maniera sana ed efficace. Abbinando a tale attivazione una corretta respirazione, si rinforza il corpo dalla profondità verso la superficie. In questo modo si recupera mobilità, forza ed elasticità, migliorando anche le prestazioni sportive.
Il metodo Quantik Pilates integra negli esercizi di Pilates, le tecniche di riequilibrio energetico derivate dalla Kinesiologia e dalla Medicina Cinese. Lo scopo è ottenere un sempre maggiore livello di energia ed eliminare le compensazioni posturali.
Quali sono i benefici del Pilates?
Grazie alla gradualità del metodo Pilates, le sue applicazioni possono spaziare dal recupero post-traumatico fino all’incremento dell’allenamento specifico per atleti professionisti, passando naturalmente per tutti coloro che desiderano un’attività di fitness sana e sicura.
I benefici riguardano:
Miglioramento delle capacità respiratorie
Aumento della percezione corporea
Migliore postura
Muscoli più forti ed elastici
Recupero della muscolatura e della mobilità articolare in seguito ad un trauma
Diminuzione dei dolori muscolo scheletrici
Mantenimento di una buona forma fisica in gravidanza
Incremento delle prestazioni atletico-sportive
Programmazione
Insegnanti
Monica Merlini
Insegnante certificata STOTT Pilates®
Elisabetta Di Dio
Insegnante certificata QUANTIK Pilates®
